コラム

 公開日: 2011-04-18 

春は下半身中心の運動がおすすめです~


春は漢方的には体から老廃物を出す時期とかんがえられている、ということは以前にもご紹介させていただいたと思います。

カラダの老廃物は下半身にたまりやすいと考えられており、下半身をよ~く動かすことで下半身にたまった便や尿などの排泄を促進して、カラダをすっきりされることができるのではないかと考えております。

下半身の運動・・・・・??

何か特別な機械を想像したあなた!ちょっとテレビショッピングの見過ぎかもしれませんね(^_^;)

機械も道具もいりません!簡単に下半身を動かすことができますので、今からお伝えする下半身運動法をぜひお試し下さいね。

それは・・・

「階段の昇り降り」

です(^^)v

な~んだと思ったあなた、では取っておきをおおしえしましょう・・・

それは・・・


「大股歩き」

です(*^_^*)

両方とも何もなくても簡単にできます。階段昇り降り運動は家に階段が無い方は、電話帳数冊分ぐらい、カラダに負担がかからない程度の高さに調節して昇り降りするだけでOKです。

大股で歩くのも、通勤や通学、職場での異動などの時に意識して大股で歩くことで下半身のパワーアップにつながり、老廃物がでやすいカラダにしてくれるのでは、と私は考えています。

さあ、カラダに老廃物が溜まっているあなた、今日からぜひともお試し下さいね~(^^)v

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