健康相談のプロ
コラム
公開日: 2011-05-11
休日の時間の使い方大丈夫ですか？その③
休日の過ごし方大丈夫ですか？
っということで第3回目です。
前回のコラムでは、オススメの休日の過ごし方は「気」のめぐりがよくなるような行動、「普段とは逆の行動」がオススメとお伝えしました。
「気」なんていうととても難しい物と感じてしまうかもしれませんが、簡単に表現するならば、体の中の色々な物の巡りを良くするもの、というように捉えていただければと思います。
では、具体的にどんな過ごし方が良いのでしょう・・・？
例えば、普段の仕事では割とカラダを使うお仕事の方はどのような休日の過ごし方がいいのうでしょうか？
肉体疲労系のお仕事の方にオススメなのは「読書」「映画鑑賞」「ゲーム（適度にですが）」など、考えたりする時間をおおくとり、脳にある程度の心地良い疲労を与えると良いと思います。
では、普段はデスクワークなどで一日書類やパソコンとにらめっこ、なんて方はどうでしょう？
オススメの休日の過ごし方は「スポーツ」や「ガーデニング」などの心地良い肉体疲労を感じるような事をするのがおすすめです。
仕事でもパソコンなどを多く使う方が、休日もパソコンをいじったり、ゲームをしたりするのは余りオススメでは有りません。
それよりも「体が疲れるから・・・」と敬遠せずに思い切って運動をしてみると心地良い疲労感から夜ぐっすり眠れて翌朝すっきりすると思います。
また、普段割とカラダを使うお仕事の方が休日激しいスポーツをしたり、肉体疲労を蓄積させるよりは読書をしたり、映画を見たりして心地良い脳の疲労を感じることでリフレッシュする、ということもあります。
気の巡りがわるくなると、心とカラダのあちらこちらで症状が出ると考えられています。
休日の過ごし方一つで体調を変えるきっかけになるかもしれません。休日の過ごし方、少し気をつけて見ませんか？？
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