コラム

 公開日: 2011-06-10 

早川の~漢方健美講座~「半身浴のススメ」~

皆様体調はいかがですか?

女性の方からご相談が多い、「冷え」「浮腫(むくみ)」改善対策になる「水はけの良い体対策」をお伝えしております。

水はけの良い体=代謝のよい体

と僕は考えております。

今回ご紹介するのは・・・・

「入浴」です。

「え、お風呂はいると代謝良くなるの・・・?」


そんな声が聞こえてきそうですね(^^)

入浴は日本人が誇るべき素晴らしい生活習慣。

高温多湿の日本の風土にぴったりの習慣なのです。

「冬は寒いから湯船にはいるけど、夏はシャワーで終わり」

そんな女性の方多いのではないでしょうか?

みなさん、「夏こそ入浴」です!!

入浴は体内の余計な水分を汗と一緖に体外にだしてくれます。

汗をかくことで毛穴が広がり肌の老廃物は外にでるのでお肌にもGOOD!!

とくにオススメなので「半身浴」です。


~半身浴は体内の余計な水分を汗により体の外にだしてくれます。
また、入浴によるリラックス効果で心身の健康におすすめです。~

●オススメの入浴方法(健康状態により入浴をやめたほうが良い場合があります。
事前に当店や主治医の先生にご確認をお願い致します)


☆38度~40度ぐらいのぬるま湯に心臓から下だけつかる。

☆湯の中で指を一本づつ強くはじくようにします(指弾き)

☆肛門を閉めたりゆるめたり運動

☆腰やお腹をさする

☆ゆっくり深く吐きながら深呼吸をする(できるだけ鼻呼吸で)

・だいたい10分から15分くらいで汗が出始めます。
・時々肩までつかったりしながら運動します。
・カラダに負担がかからないように30分程度がおすすめです。
・汗が出にくい方は入浴前に青竹踏み、階段昇り降り運動、TVなどを見ながらのその場足ふみ、ラジオ体操などを3~5分程度してから入浴すると汗が出やすくなります。


これに入浴剤などを上手く利用してアロマの要素を加えれば、最高です!

「美肌」

「血行促進」(むくみ対策・冷え対策)

「余計な水分を排出」(むくみ対策・冷え対策)

「リラックス」(ストレス対策・自律神経のケア)

女性に嬉しい効果がたくさんです。

ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてください。

つらい症状を原因から改善する漢方薬などと併用することで元気なカラダを手に入れましょう~

この記事を書いたプロ

株式会社 沢田屋薬局 [ホームページ]

販売職 早川弘太

山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL:055-262-2030

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

さわたや薬局のお客様の声は「漢方体験.com」のホームページより御覧いただけます。下記のリンクより御覧ください~http://www.kanpo-taiken.com/experience/result/4...

気になる症状
イメージ

ストレスや日常の忙しさで多くの方がカラダの不調を抱えていらっしゃいます。その中でもとくに多いご相談と、その症状に対する考え方をご紹介します。『なにをやっ...

 
このプロの紹介記事
健康相談のプロ 沢田屋薬局 早川弘太

漢方薬と中医学で体と心の健康をサポートします(1/3)

 笛吹市で創業から約240年にわたり、地域の人々の健康をサポートしている「沢田屋薬局」は、石和市部本通り沿いにあります。お客さん一人一人の生活習慣に着目しながら、漢方薬や中成薬(中国の漢方薬)、自然薬などを用いた健康方法を提案しているほか、...

早川弘太プロに相談してみよう!

山梨日日新聞社 マイベストプロ

健康相談の専門家があなたの心とカラダの健康をサポート致します

店名 : 株式会社 沢田屋薬局
住所 : 山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL : 055-262-2030

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

055-262-2030

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

早川弘太(はやかわこうた)

株式会社 沢田屋薬局

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
あらためて考える『大便』の大切さ〜お通じ大丈夫ですか?【山梨 便秘 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 お通じは『カラダからの大きな便り(大便)』 今年もあっという間に師走、12月ですね。年末年始は忘年会や...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜なぜ腸はこんなに凄いのか?【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 ☆腸に様々な働きがある訳☆ 今月のマイベストプロ山梨の健康コラムは『腸の健康〜腸能力』についてお届けし...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜まだまだあります!腸の働き〜その2【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 様々な腸の働き・腸能力パート2 前回より腸が持つ様々な働きについてご紹介をしてきました。前回まで4つ...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜こんなにあるのか腸の働き!〜【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 「腸」すごいぞ!こんなにある腸の働き 前回はウンチの話をしたので、腸=ウンチをつくるところぐらいにし...

[ 腸の健康 ]

腸の健康はカラダの元気〜『大きな便り』ちゃんと来ていますか?【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 健康のバロメーターあなたの『腸』は元気ですか? 皆さん、お腹の調子はいかがですか?秋は『肺−鼻−大腸...

[ 腸の健康 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ