コラム

 公開日: 2014-07-03 

夏の水分のとり方〜体質・体格・水分のとり方はオンリーワン〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】

水分のとり方はオンリーワン?



短期集中の「夏の水分のとり方」コラムも今回で最後です。

前回までは、「水のめブーム」の誤り

サボテンや水草を用いた体質の違いと水分のとり方などを紹介してきました。



「水を沢山飲むと健康になる」

「水を沢山飲むと代謝が良くなる」

「水を沢山飲むと血液がサラサラになる」

「水を沢山飲むと痩せる」

最初にこのような間違った情報がひとり歩きしているということをお伝えしましたが、全ての言葉の後ろに「運動すると」をつけると状況は変わります。

運動して、汗をかき、からだの水の入れ替わりを活発に行うことで代謝が活発になり、健康な身体、代謝改善、血液の流れが良くなり、体重を減らすサポートが出来るのです。

水に血栓を溶かす力はありません



極論をいえば、とてもじゃないですが水に血栓を溶かすような働きは一切ないので、ドロドロ血液が改善することは無いと言えるでしょう。せいぜい、血液が水浸しになるぐらいです。ゴミだらけの川に水をたくさん入れて綺麗になるでしょうか・・・?薄まっても汚れた川はそのままですよね。

「お医者さんに水分と取れと言われたから・・・」と水分をガブガブ飲んでしまった方もいましたが、よくよくお話を聞くと、お医者さんは「暑いから水分とってくださいね」とは言ったみたいですが「たくさん」とは言っていなかったようです。また、具体的に「どのように水分をとれば良いか?」というところまではなかなか教えてくれなかったようです。


〜では、水分補給の仕方は?〜


適量の水分を補給する方法は様々です。また先に述べたように、体格や体質、生活環境の違いにより必要な水分はことなりますから「1日◯◯リットル水分を飲んでください」とはいえないわけです。せいぜい目安になるぐらいです。

基本となる水分摂取の目安ですが、これはあくまでも「健康体」の方の目安です。何可病気があったり、高齢者であったり、子供の場合は定期的に水分を取るように声をかけてあげることも大切なので、ご注意ください。

〜水分摂取の目安〜


1)喉が乾いたら飲む
2)一度に沢山の量を飲まない(がぶ飲み禁止)
3)小さいコップですこしづつ唾液を混ぜながら飲む(牛乳を噛んで飲めと言われた感じで)
4)美味しいもの(ジュースなど)は飲み過ぎるので、注意が必要
5)冷たいものもがぶ飲みしやすいのでできるだけ常温で
6)ペットボトル直飲みはがぶ飲みの元。コップに注いで
7)口が渇くと、水分が足りないのは違う。口の渇きには氷や酸っぱい梅などを活用して、唾液を出しましょう

当たり前のことばかりですが、なかなかこれができないのも事実です。たまには美味しく、ガブガブ飲むのも良いですが、そればかり続くと体に負担がかかります。

僕は健康相談の方にはこのような中から生活習慣でやりやすいものを選んでお伝えするようにしています。

「水分取りすぎないでくださいね」というのはある意味「水を飲んでくださいね」というアドバイスと同じレベル、注意しないと水分を取らなすぎて脱水になる危険性がありますから、具体的にどうやって水分を取るべきか?どうやって注意するのか?ということを自分の体質にあわせて、年齢に合わせて行うことが必要でしょう。

涼しいエアコンの中で1日のほとんどを過ごす「サボテンタイプ」の方、ちょっと外にでて暑かったからとペットボトルでガブガブ飲んでいませんか?

正しい水分補給、体質、体格、環境に合わせた水分補給で元気に夏を過ごしましょう。

沢田屋薬局の詳しい情報はHPを御覧ください。

沢田屋薬局ホームページ


水飲む小僧

この記事を書いたプロ

株式会社 沢田屋薬局 [ホームページ]

販売職 早川弘太

山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL:055-262-2030

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

さわたや薬局のお客様の声は「漢方体験.com」のホームページより御覧いただけます。下記のリンクより御覧ください~http://www.kanpo-taiken.com/experience/result/4...

気になる症状
イメージ

ストレスや日常の忙しさで多くの方がカラダの不調を抱えていらっしゃいます。その中でもとくに多いご相談と、その症状に対する考え方をご紹介します。『なにをやっ...

 
このプロの紹介記事
健康相談のプロ 沢田屋薬局 早川弘太

漢方薬と中医学で体と心の健康をサポートします(1/3)

 笛吹市で創業から約240年にわたり、地域の人々の健康をサポートしている「沢田屋薬局」は、石和市部本通り沿いにあります。お客さん一人一人の生活習慣に着目しながら、漢方薬や中成薬(中国の漢方薬)、自然薬などを用いた健康方法を提案しているほか、...

早川弘太プロに相談してみよう!

山梨日日新聞社 マイベストプロ

健康相談の専門家があなたの心とカラダの健康をサポート致します

店名 : 株式会社 沢田屋薬局
住所 : 山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL : 055-262-2030

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

055-262-2030

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

早川弘太(はやかわこうた)

株式会社 沢田屋薬局

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
あらためて考える『大便』の大切さ〜お通じ大丈夫ですか?【山梨 便秘 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 お通じは『カラダからの大きな便り(大便)』 今年もあっという間に師走、12月ですね。年末年始は忘年会や...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜なぜ腸はこんなに凄いのか?【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 ☆腸に様々な働きがある訳☆ 今月のマイベストプロ山梨の健康コラムは『腸の健康〜腸能力』についてお届けし...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜まだまだあります!腸の働き〜その2【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 様々な腸の働き・腸能力パート2 前回より腸が持つ様々な働きについてご紹介をしてきました。前回まで4つ...

[ 腸の健康 ]

腸の健康〜こんなにあるのか腸の働き!〜【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 「腸」すごいぞ!こんなにある腸の働き 前回はウンチの話をしたので、腸=ウンチをつくるところぐらいにし...

[ 腸の健康 ]

腸の健康はカラダの元気〜『大きな便り』ちゃんと来ていますか?【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 健康のバロメーターあなたの『腸』は元気ですか? 皆さん、お腹の調子はいかがですか?秋は『肺−鼻−大腸...

[ 腸の健康 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ