コラム

 公開日: 2014-09-09 

カラダの充電タイム・睡眠を考える〜不眠症と睡眠の仕組み〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】

『休息』が一番の薬・毎晩『グッスリ』寝れてますか?  

  
いよいよ寝苦しい夏から快眠の秋へになりました。良い睡眠は元氣の秘訣です。今回から3回は『身体のメンテナンス・充電タイム・睡眠を考える』と題して、お届けします。

寝苦しい時期もあと少し


『毎晩暑くて寝苦しい〜』そんな声をたくさん聞いた今年の夏もあと少しで終わろうとしています。夏は何と言っても熱帯夜などで寝苦しく、日中の疲れが取りきれない、という方も多かったと思います。
最近の調査では、日本人の5人に一人は睡眠に何らかの問題があると回答しています。皆さんの周りでも病院で睡眠薬を処方してもらっている方は一人や2人では無いと思います。

そもそも不眠症とはどんな症状??


☆そもそも不眠症とは??☆
・寝入りが悪い(なかなか寝付けない)
・途中で起きてしまう
・朝早く目が冷めてしまう
・深く眠れない
このような睡眠に関する症状に日中の集
中力の低下、だるさ、意欲低下が加わる
と不眠症と言われる状態になります。

不眠症という症状の特徴を知ったあとは『なぜ不眠症になるのか?』ということを考えてみましょう。それにはちょっと『睡眠の仕組み』というものを確認してみましょう。

どうして眠くなる?睡眠の仕組み


☆睡眠の仕組み☆
人間を眠りに導く作用は2つあります。
1)疲れると眠くなる
これは身体の『恒常性維持機能』と
言われている身体の仕組みで、常に
一定の状態を保つために、疲れている
時は休息を取りなさい、と身体が命令
することで起こる眠りです

2)夜になると眠くなる
これはいわゆる体内時計による睡眠です。『夜だから眠くなる』という身体の仕組みによる眠りです。

非常に単純ですが、この2つの睡眠の仕組みが崩れることで不眠症という病気になってしまうのです。
次回はその睡眠の仕組みが崩れてしまう原因を見てみましょう。

快眠は元氣の印。病院の薬を服用していても相談可能です。快眠の相談は『漢方相談・沢田屋薬局』までお気軽にご相談ください。

当店の詳しい情報はHPを御覧ください〜

沢田屋薬局のHPはこちらから


この記事を書いたプロ

株式会社 沢田屋薬局 [ホームページ]

販売職 早川弘太

山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL:055-262-2030

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お客様の声

さわたや薬局のお客様の声は「漢方体験.com」のホームページより御覧いただけます。下記のリンクより御覧ください~http://www.kanpo-taiken.com/experience/result/4...

気になる症状
イメージ

ストレスや日常の忙しさで多くの方がカラダの不調を抱えていらっしゃいます。その中でもとくに多いご相談と、その症状に対する考え方をご紹介します。『なにをやっ...

 
このプロの紹介記事
健康相談のプロ 沢田屋薬局 早川弘太

漢方薬と中医学で体と心の健康をサポートします(1/3)

 笛吹市で創業から約240年にわたり、地域の人々の健康をサポートしている「沢田屋薬局」は、石和市部本通り沿いにあります。お客さん一人一人の生活習慣に着目しながら、漢方薬や中成薬(中国の漢方薬)、自然薬などを用いた健康方法を提案しているほか、...

早川弘太プロに相談してみよう!

山梨日日新聞社 マイベストプロ

漢方と健康相談の専門家が心とカラダの健康をサポート致します

店名 : 株式会社 沢田屋薬局
住所 : 山梨県笛吹市石和町市部1084 [地図]
TEL : 055-262-2030

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

055-262-2030

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

早川弘太(はやかわこうた)

株式会社 沢田屋薬局

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
梅雨時から夏にかけて知っておきたい『水分のとり方』【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 ☆我々に必要な水分量とは?☆  【本当に必要な水分量とは?】 とり過ぎも取らなすぎもよくない、では...

[ 梅雨の健康法 ]

梅雨時・水毒の方におすすめの健康法【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 【①食事編〜季節の食材にはちゃんと意味がある】 季節の物にはその時期にちゃんと食べる意味がある、と言...

[ 梅雨の健康法 ]

梅雨時の不調の大きな原因『水毒』『湿邪』とは?【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

前回は急遽台風が近づいた関係で天候と体調変化についておとどけしましたが、今回は6月5日アップのコラムの続きで...

[ 梅雨の健康法 ]

雨の日は体調が悪い?天候で体調が変わる理由とは?お天気病【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 雨の日は気分が乗らない・・・なぜ?? 梅雨の健康法に割り込む形ですが、急に台風が接近してきて気温変化...

[ 天候と健康 ]

梅雨時の健康法〜梅雨ダル対策〜なぜ天候で体調が変わるのか??【山梨 漢方 さわたや薬局】
イメージ

 ☆天候と健康の関係とは?☆ 『6月』『梅雨』この言葉を聞いて晴れやかな気分になる方は少ないと思います・...

[ 梅雨の健康法 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ