コラム

 公開日: 2015-03-10 

腸の健康で花粉症対策〜伝統の発酵食品を〜【山梨 漢方 花粉症 さわたや薬局】

花粉対策に腸の健康・その理由は腸管免疫


腸の元気と花粉症についてお届けしています。

腸が元気だと花粉症やアレルギー対策になると根拠としては、様々な所で言われている「腸管免疫」という考え方です。

免疫とは言い換えるとカラダの抵抗力だと思いますが、現代人は様々な原因でこの抵抗力が低下しています。腸管免疫を向上させるためには前回ご案内したように、テレビでよく取り上げられる乳酸菌飲料やヨーグルトだけでなく、日本の伝統的な食文化である発酵食品を活用することをおすすめします。

よく見ると僕達の周りにはたくさんの発酵食品があります。

【大切にしたい日本伝統の発酵食品】
しょうゆ 味噌 お酢 納豆 つけもの などなど何かしら食卓に上がっていることが多いと思います。このような伝統的な日本の発酵食品は日本人の胃腸にあっているので積極的に取り入れたいですね。

【大切なのは善玉菌を活用できる体作り】
そして、善玉菌をとるのと同時に大切なのが、どんなに凄い善玉菌を外からつれてきてもそれをしっかりと吸収したり、体の中で活用できる体の基礎が無いと宝の持ち腐れです。せっかくの栄養素が活用できるような元気な胃腸、内臓にしておくことは花粉症対策の基本と言えるでしょう。

日頃から『疲れが取れない』『ぐっすり寝れない』『やる気がでない』『イライラする』そんな方は要注意です。体全体を整えることもしっかりと行いましょう。

次回も花粉症対策と腸の健康についてお届けします。

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