コラム一覧 :不眠症

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良い初夢を見るために!?年代別睡眠アドバイス【山梨 漢方 さわたや薬局】

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前回より、良い初夢をみるために、ではありませんが、睡眠の質などのついてお届けしています。寝過ぎは逆に睡眠の質を低下させるということを前回ご紹介しました。今回は年代別に睡眠のアドバイスをご紹介したいと思います。 ☆若手・勤労・熟年別の睡眠アドバイス☆ 睡眠は当然... 続きを読む

不眠症

2014-12-22

お正月は「寝正月」という方要注意!良い睡眠とは?【山梨 漢方 さわたや薬局】

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 ズバリ!寝だめなんてできません 「あ〜、早く正月休みにならないかな。。。休みは毎日ゴロゴロして、寝だめしてやる!!」なんて今から指折り数えている方いませんか?最近になり「睡眠時間は短すぎても長すぎても死亡率が高まる」というデータがでています。睡眠時間が7時間前... 続きを読む

不眠症

2014-12-15

不眠症の対処方法とは?不眠も『原因ありて結果あり』【山梨 漢方 沢田屋薬局】

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 ◇不眠症の対処方法とは?◇ 不眠症になってしまった場合、多くの方は病院で睡眠薬を処方してもらい服用をしていると思います。睡眠薬は、とりあえずは寝れますが原因が治る薬ではありません。前回のコラムにて不眠症の原因を考えて特定できたら、その原因を取り除く方法を考えて対処して... 続きを読む

不眠症

2014-09-24

あなたの『快眠』大丈夫?大切な三快【山梨 漢方 沢田屋薬局】

 ◇あなたの『三快』大丈夫ですか?快食!快眠!快便!◇ ☆其の一:快眠〜良い眠りの為の心得☆漢方診断学の基本は『三快四診』と言われるものですが、簡単に言うと生活習慣の内容と五感で感じ取ることができる体の状態のことです。今回は人間に必要な三快(3つの快)のうち、快眠についてお届け... 続きを読む

不眠症

2013-12-22

不眠症の原因と快眠のための七ヶ条【山梨 漢方 沢田屋薬局】

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 原因を改善すれば不眠症も改善できる 前回より『春眠暁を覚えず』ということで不眠症対策のコラムをお届けしています。ぐっすり眠れればこれほど気持ちい季節はない春。前回のコラムでは不眠症のタイプをご紹介したので、今回はその原因です。不眠の原因には以下の5つの原因があると... 続きを読む

不眠症

2013-04-02

春眠暁を覚えず〜不眠症対策〜【山梨 漢方 沢田屋薬局】

 毎晩ぐっすり眠れていますか?? 『春眠暁を覚えず』そんな季節に近づいて来ました。しかし、現代社会ではこの『睡眠』に問題を抱えている方が非常に多くいらっしゃいます。 東洋医学で大切にされている『三快』とは? 東洋医学に三快(さんかい)という基本的な考え方があります... 続きを読む

不眠症

2013-03-26

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